キラキラこそだて

婚活に疲れた方へ!リフレッシュ方法まとめ

rifresh 5 婚活に疲れた方へ!リフレッシュ方法まとめこんにちは、リョウコです。

婚活しててなかなかうまくいかないとき…
体力的にも精神的にも、本当に疲れてきちゃいます。

時には右も左も分からない、出口の見えないトンネルを進んでいるよう。
進んでいればいいのですが、完全に立ち止まってしまうことも。

皆さんはそんな時、どうしていますか?

根詰めてやっていくのもいいですが、やっぱりリフレッシュすることが大切ですよね。

そこで今回は、私も実践しているリフレッシュ方法をご紹介したいと思います。

ウォーキングをする

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身体を動かして少し汗をかいただけでも、気分が何だかすっきりしますよね♪

おすすめなのが、朝ウォーキングすることです。

ウォーキングは有酸素運動で、体内時計がリセットされ、健康維持・精神的リラックスに良いと言われています。

朝というところがポイントで、通勤する際など活用されてみてはいかがでしょうか(^^)

好きな音楽を聴く

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ウォーキングの時や夜ゆっくりしている時に、自分の好きな音楽を聴いてみてはいかがでしょうか。

好きな音楽を聴く効果として血圧が下がるうつ改善集中力が高まる代謝がよくなってダイエットにつながるなど、リラックスできる以外にも良い事ががたくさんあります。

ぜひ、テレビやネットばかりしていないで、自分の時間に音楽を取り入れてみてください♪

海外旅行する

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海外に行くと日本では常識的なことが常識ではなかったりと、本当に刺激がいっぱいですよね。

海外に行くことで新たな自分を発見できたり、新しいことに取り組む抵抗感や恐怖感がなくなりチャレンジ精神が出てきたりします。

また非日常な空間に身を置くことで、もやもやした気分もリセットでき、また日常を大切にしようと思えてきます(^^)

海外旅行にいって、婚活へのパワーを充電しちゃいましょう♪

着たことがない服を着てみる

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これ、意外とおすすめのリフレッシュ方法なんです♪

わたしの場合は、着たことがない色にチャレンジすることが多いですね(#^.^#)

例えば、赤いスカートを思い切って買って履いてみたのです。
最初はかなり抵抗がありましたが、着ると決めたら上着・靴・メイク・髪型はどうしようといつもと違う思考になり、気持ち的に何か新しく生まれ変わった気分になりました。
コーディネートをあれこれ考えるのも、楽しい時間です(#^.^#)

大げさかもしれませんが、本当なんです。

本などにも良く書かれていましたが、外見・服を変えれば、周囲の反応が変わるだけでなく、行動や内面・気持ちにも変化が現れると。

婚活でうまくいかないでモヤモヤしている方、おすすめです。

イメチェンにもなってチャンス到来もありえるかも☆

瞑想する

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瞑想すると言ったら、ちょっと取っ付きにくいと思いますが、要は目をつぶって呼吸を意識するだけです。

上級者になると色んな方法があると思うのですが、最初はこれだけで十分です。

例えば私は病院などで呼ばれるまで待っている時や、お風呂に入っている時など、ちょっとした時間の中でやっています♪

普段の生活で、呼吸を意識する事はほぼありませんよね。
1日1分だけでもいいので、やってみてください。

思った以上に、とてもリラックスできますよ。

 

また婚活にやる気が出てきた方はこちらもご覧下さい↓↓↓

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